Február a tél utolsó hónapja, azonban ilyenkor sem lehetünk teljesen biztosak benne, hogy nem dönt le a lábunkról valamilyen vírusos vagy bakteriális fertőzés, megbetegedés. Főleg, hogy ebben az időszakban már nincsenek, olyan hideg telek, mint a korábbi években és folyamatosan jelennek meg az, újabb és újabb vírusok.
A megfázás elől sem menekülhetünk, sőt mivel az emberek többsége a nap nagy részét mások társaságában tölti, óhatatlan, hogy átvegyen valamilyen betegséget a másiktól.
Én is a könnyen megfázásos emberek táborát erősítem, viszont ahelyett, hogy vállat vonnék miszerint ,,majd kifekszem” mutatok pár hasznos módszert, amivel megelőzhető vagy átvészelhető az időszak.
Gyömbér
A torokbántalmak, gyulladásos megbetegedések védőszentjévé avatnám, hatása már régóta bizonyított, sőt a kínaiak már 2500 éve használják hányinger és egyéb gyomorpanaszok ellen. Legfőképpen emésztési panaszokra hatékony, de teába téve még placebóból is hatásos, hiszen érzed ezt a kissé csípős érzést talán, ha sok gyömbért teszel és meggyőzheted magad, hogy jót tesz a torkodnak. Ha nem vagy hozzászokva a csípős ételek fogyasztásához irritálhatja a gyomrodat, szóval használatát óvatosan ajánlom.
Mindezekmellett, tényleg hatásos gyógymód, felhasználása sokrétű, belereszelheted szinte bármibe. A laboratóriumi és az állatkísérletek alapján a gyömbérnek antioxidáns, antivirális, antibakteriális és gombaölő hatása is van.
Érdekes tény: Egyes afrikai népek a gyömbérrel a legyeket riasztották.
Vitaminok
,,A Semmelweis Egyetem belgyógyász kutatócsoportjának nemrég végzett vizsgálata szerint tél végére a magyar lakosság mintegy 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban, pedig ez a vitamin számos élettani folyamathoz, így az erős immunvédelemhez is nélkülözhetetlen.” – írja a Benu.hu
Minden vitaminból kevés jut a szervezetnek, de a téli napsugármentes napokban, amikor még természetes módon sem jutunk elég D-vitaminhoz, szükségünk van mesterséges úton bevinni szervezetünkbe. Bár nem a legolcsóbb készítmények közé sorolnám a vitaminokat, de egy-egy doboz általában 1-2 hónapig elég szokott lenni.
Ezenfelül a zöldségek, gyümölcsök is hozzájárulnak a megbetegedésmentes időszakhoz, ilyenkor jobban kell figyelni az ételek minőségére, a szervezet erőssége érdekében.
Higiénia és meleg öltözet
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, milyen fontos a megfelelő higiénia, annak érdekében, hogy távol maradjanak a kórokozók immunrendszerünktől. A megfelelő kézmosás, a fertőtlenítés miután tömegközlekedtünk, ahol ezer meg ezer baktériummal érintkezhettünk, ezek mind-mind nagyon fontosak és hozzájárulnak az optimális élethez. A meleg öltözet is ezt erősíti, szintén a betegségek ellen öltözünk fel, ügyeljünk arra, hogy minden testrészünk védve legyen a hidegtől, kiemelném a nyak, mellkas és a derék területét.
Végezetül pedig…
Pozitívitás
Bizony nagyon fontos, saját bőrön megtapasztaltam. Hiszen, ha közeleg egy kiadós betegség fáradtabbak, levertebbek leszünk, elkezdjük sajnálni magunkat, bosszankodunk, hogy nem tudunk 110%-on teljesíteni, ingerlékenyebbek leszünk és ez a negatívitás fogja és manifesztálódik bennünk, ezáltal mi magunk okozzuk a betegségünket, utat engedve a vírusoknak. Tudom. Tudom nehéz egy ilyen helyzetben megőrizni a pozitív energiáinkat, befolyásolhatnak magánéleti történések vagy munkahelyi, azonban, nem az a fontos mi történik körülöttünk, hanem, hogy mi miképpen reagálunk ezekre.
Szerző: Szabó Alexandra
